O Target está cheio de opções saudáveis hoje em dia — você só precisa saber o que procurar. De snacks melhores para você até alimentos orgânicos básicos, eles realmente evoluíram muito quando se trata de opções alimentares.
Seja para abastecer sua despensa, pegar um snack rico em proteína ou escolher opções mais limpas, aqui estão algumas das minhas melhores escolhas.
Pães
Evite os pães ultraprocessados e prefira opções de maior qualidade, feitas com grãos integrais e ingredientes simples:
- One Mighty Mill Stone-Milled Bread – farinha moída na hora, preserva melhor os nutrientes e alto em proteína
- Silver Hills Organic Breads – grãos germinados, mais fáceis de digerir e ricos em fibras
- Dave’s Killer Organic Bread – rico em grãos integrais e proteína, boa opção para quem tem boa digestibilidade
- Almond Tortilla da Siete – opção tão prática quando pão, super gosto e sem glúten
Itens de despensa
Mantenha sua despensa com opções limpas e nutritivas:
- Safe Catch Tuna – atum com baixo teor de mercúrio, testado com padrões rigorosos
- Feijões orgânicos – ótima fonte de proteína vegetal para sopas, saladas e bowls
- Brami protein pasta – massa rica em proteína, livre de glifosato, importada da Itália
Congelados
Congelado não precisa ser sinônimo de não saudável:
- Sambazon Unsweetened – Açaí organico sem xarope
- Kevin’s Natural Foods Meals – refeições prontas com ingredientes limpos
- Frutas vermelhas congeladas orgânicas – ótimas para smoothies ou iogurte
- Vegetais congelados orgânicos – práticos para refeições rápidas e equilibradas
- Little Spoon Chicken Nuggets – nuggets sem óleos de sementes
- Yough Frozen Pizza – feita com azeite de oliva, iogurte grego e ingredientes orgânicos
- Milton’s Pizza – pizza com massa de couve-flor e sem óleos de sementes
- Jesse & Ben’s French Fries – batata e batata-doce fritas em gordura bovina
- Protein Pizza – massa feita com peito de frango desfiado
Iogurte / Cottage
Prefira opções com alto teor de proteína e baixo açúcar:
- Fage Yogurt – rico em probióticos e proteína
- Good Culture Cottage Cheese – feito com leite de animais criados a pasto
- Coconut Cult (dairy free) – iogurte de coco de alta qualidade, bom para a saúde intestinal
- Cocojune (dairy free) – iogurte com base de coco, meu favorito
- Mush (dairy free) – overnight oats dairy free
Leite e alternativas
Procure versões orgânicas, grass-fed ou sem aditivos:
- Pioneer Pastures Filtered Milk – leite A2 e sem lactose com 14g de proteína
- Leite orgânico ou grass-fed – mais ômega-3 e nutrientes
- MALK Almond Milk – poucos ingredientes, sem gomas ou óleos
- Califia Farms (linha orgânica) – versões mais limpas de leites vegetais
Creamers para café
Opções mais simples e com menos ingredientes:
- Half and half orgânico
- Organic Horizon Creamers – alternativa ao Coffeemate
- MALK Coconut Creamer – ingredientes mínimos
Cereais melhores
Sem corantes artificiais e açúcar refinado:
- Seven Sundays – ingredientes reais, sem açúcar refinado
- Purely Elizabeth – com grãos antigos e superfoods
- Three Wishes – alto teor de proteína, sem grãos
- Nature’s Path Heritage Flakes – cereal orgânico integral
Barras de proteína
Para praticidade, evite ingredientes artificiais:
- Perfect Bars – base de alimentos integrais
- RX Bars – ingredientes simples
- Mush Protein Bars – proteína limpa com comida de verdade
- IQbar – uma das minhas favoritas, contém Lions mane que ajuda no foco e concentração, encaixa em dietas low carb / keto
- LARABAR – ingredientes simples mas menos proteína
Snacks salgados
Substituições melhores para chips e pipoca:
- Siete Chips – feitos com óleo de abacate
- Lesser Evil Popcorn – pipoca orgânica com óleo de coco
- Simple Mills Pop MMMs – crocantes com ingredientes limpos
Suplementos
O Target também está evoluindo nessa categoria:
- FlavCity All-In-One Protein Smoothie
- Whey grass-fed
- Frutas e vegetais reais
- Sem ingredientes artificiais
- Pioneer Pastures Protein Shakes
- Sabores: morango, chocolate e baunilha
- Truvani
- Plant Based Protein adoçada com monk fruit
- Whey grass-fed
- Clean label
- Just Ingrediets
- Whey protein sem caseína
- Linha nova de eletrólitos e pré-treino sem ingredientes artificiais
Doces “melhores para você”
Opções sem corantes artificiais e conservantes:
- UNREAL – chocolates mais limpos
- Hu Chocolate – barras com ingredientes de qualidade
- YumEarth – doces com menos aditivos
- SkinnyDipped – versões com menos açúcar
- Simple Mills Sweet MMMs – feitos com ingredientes reais
- Sweet Loren’s Cookies – sem glúten e sem lactose
- Mid-Day Squares – snack com proteína e fibra
- Alec’s Culture Cup – sorvete com leite A2 grass-fed
Snacks de frutas
Evite “snacks de fruta” artificiais:
- That’s It Fruit Bars – apenas fruta
- BEAR Fruit Rolls – purê de fruta
- Solely Fruit – fruta desidratada sem açúcar
Considerações finais
O Target tem surpreendido com uma seleção cada vez maior de alimentos limpos e de qualidade. É a prova de que comer bem não precisa ser complicado — você só precisa saber escolher as marcas certas.
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