Todo ano o inconsciente coletivo nos pressiona para que sejam elaboradas metas de ano-novo. No entanto, para que elas possam se realizar, devem ser condizentes com a nossa realidade. <\/p>\n\n\n\n
Certamente voc\u00ea j\u00e1 fez uma lista de objetivos para o ano seguinte e, ao final dele, deparou-se com v\u00e1rios itens sem o check<\/em>, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Antes de sair listando metas, sonhos e desejos no modo autom\u00e1tico, que talvez nem sejam verdadeiramente desejos seus, REFLITA:<\/p>\n\n\n\n Quem voc\u00ea estava no come\u00e7o do ano e quem voc\u00ea est\u00e1 agora? <\/p>\n\n\n\n O primeiro grande passo \u00e9 reconhecer as coisas boas que aconteceram neste ano. Temos a predisposi\u00e7\u00e3o de vibrar na escassez olhando somente aquilo que quer\u00edamos que tivesse acontecido, mas que de alguma forma, fugiu do nosso \u201ccontrole\u201d ou n\u00e3o nos organizamos adequadamente para que de fato fosse concretizado.<\/p>\n\n\n\n Outro ponto importante \u00e9: Voc\u00ea colocou metas demais para esse ano de 2023? Voc\u00ea criou metas que estavam muito desconectadas de quem voc\u00ea \u00e9 e do que verdadeiramente pulsa dentro de voc\u00ea? Escrever metas para o ano que vem s\u00f3 porque \u00e9 o \u201cmomento\u201d para isso, sem ter clareza e consci\u00eancia da nossa realidade, s\u00e3o s\u00f3 metas no papel. Para cumprir a sua lista de metas de ano-novo, \u00e9 importante constru\u00ed-la com sabedoria. Afinal n\u00e3o queremos que voc\u00ea se frustre por n\u00e3o ter alcan\u00e7ado a maioria dos objetivos. <\/p>\n\n\n\n Abaixo deixarei 5 dicas para colocar suas metas de 2024 em pr\u00e1tica:<\/p>\n\n\n\n 1. Defina objetivos poss\u00edveis<\/strong><\/p>\n\n\n\n Lembra que falamos da import\u00e2ncia de fazer uma lista condizente com a sua realidade? Desse modo, voc\u00ea deve escolher objetivos que sejam poss\u00edveis de realizar. Por exemplo, se voc\u00ea n\u00e3o tem o h\u00e1bito de se exercitar, n\u00e3o adianta colocar como meta \u201ctreinar todos os dias da semana\u201d, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Isso porque colocar objetivos inalcan\u00e7\u00e1veis para um futuro t\u00e3o pr\u00f3ximo s\u00f3 vai trazer frustra\u00e7\u00e3o. No entanto, n\u00e3o entenda que voc\u00ea jamais ir\u00e1 realiz\u00e1-los, mas que, para uma data t\u00e3o pr\u00f3xima, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel alcan\u00e7\u00e1-los. Com isso, durante essa fase de elabora\u00e7\u00e3o das metas de ano-novo, \u00e9 importante que voc\u00ea seja realista.<\/p>\n\n\n\n 2. Analise erros do passado<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que sempre faz a lista de objetivos para o ano seguinte, mas n\u00e3o consegue cumprir nem metade deles? Ent\u00e3o, para que o erro n\u00e3o se repita no pr\u00f3ximo ano, \u00e9 importante descobrir quais s\u00e3o as suas falhas. Geralmente, as pessoas colocam muitas metas fora de alcance ou, at\u00e9 mesmo, fora de controle. Se voc\u00ea \u00e9 assim, d\u00ea aten\u00e7\u00e3o a este fato na hora de elaborar as suas metas de ano-novo.<\/p>\n\n\n\n 3. Defina metas que dependam s\u00f3 de voc\u00ea<\/strong><\/p>\n\n\n\n Talvez esta seja uma das dicas mais dif\u00edceis de seguir: escolher objetivos que estejam apenas no seu controle. Por exemplo, existem muitas pessoas que colocam metas como \u201ctreinar com a amiga\u201d, \u201cseguir um plano alimentar com o namorado\u201d ou \u201cfazer cardio com a bike que vai ganhar de presente\u201d. No entanto, nada disso depende apenas de um \u00fanico indiv\u00edduo. Existe, afinal, um conjunto de fatores que influenciam no alcance dessas metas. Por isso, \u00e9 importante selecionar prop\u00f3sitos que n\u00e3o dependam de terceiros. Voc\u00ea pode at\u00e9 desejar esses outros itens, mas n\u00e3o os insira na lista para que n\u00e3o haja essa press\u00e3o de conquistar metas que, para serem realizadas, necessitam de outras condi\u00e7\u00f5es envolvidas.<\/p>\n\n\n\n 4. Selecione metas em curto, m\u00e9dio e longo prazo<\/strong><\/p>\n\n\n\n Se voc\u00ea tem um grande objetivo pela frente, como emagrecer, deve estabelecer pequenas metas para realizar esse sonho. Caso o grande obst\u00e1culo seja n\u00e3o ter um plano alimentar individualizado, coloque como prop\u00f3sito fazer uma consulta com um nutricionista qualificado. Desse modo, \u00e9 poss\u00edvel conquistar o emagrecimento e, at\u00e9 mesmo, ganhar mais sa\u00fade. Isso porque alguns demoram mais para serem realizados que outros, ent\u00e3o, \u00e9 um verdadeiro \u201ctrabalho de formiguinha\u201d at\u00e9 alcan\u00e7\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n 5. Comece com pequenas mudan\u00e7as<\/strong><\/p>\n\n\n\n Inserir apenas metas de ano-novo complexas talvez n\u00e3o seja um bom caminho para finalizar o ano com a sua lista completamente feita. Por isso, vale a pena apostar em pequenas mudan\u00e7as para que elas funcionem como incentivos para os objetivos maiores.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, tente simplificar as suas metas. Por exemplo, se o seu desejo \u00e9 se tornar uma pessoa saud\u00e1vel, comece reduzindo industrializados e comendo mais comida de verdade, aumentando o consumo de \u00e1gua, depois se exercitando mais, dormindo mais cedo e por a\u00ed vai. Aos poucos, \u00e9 poss\u00edvel atingir esse prop\u00f3sito.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Todo ano o inconsciente coletivo nos pressiona para que sejam elaboradas metas de ano-novo. No entanto, para que elas possam se realizar, devem ser condizentes com a nossa realidade. Certamente voc\u00ea j\u00e1 fez uma lista de objetivos para o ano seguinte e, ao final dele, deparou-se com v\u00e1rios itens sem o check, n\u00e3o \u00e9 mesmo? 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