{"id":1210,"date":"2024-01-11T16:57:28","date_gmt":"2024-01-11T19:57:28","guid":{"rendered":"http:\/\/beatrizgaudio.com\/?p=1210"},"modified":"2024-01-19T01:06:58","modified_gmt":"2024-01-19T04:06:58","slug":"acucares-e-adocantes-mais-usados-nos-eua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/acucares-e-adocantes-mais-usados-nos-eua\/","title":{"rendered":"A\u00e7\u00facares e ado\u00e7antes mais usados nos EUA"},"content":{"rendered":"

O a\u00e7\u00facar e o ado\u00e7ante s\u00e3o mestres em disfarce, eles se camuflam nos seus sin\u00f4nimos – cerca de 56. Cada a\u00e7\u00facar t\u00eam um grau de do\u00e7ura e alguns produtos podem conter mais de 3 tipos de a\u00e7\u00facares.<\/p>\n\n\n\n

Mais de 68% dos produtos aliment\u00edcios vendidos nos EUA cont\u00e9m ado\u00e7antes, mesmo os rotulados como “naturais” ou “saud\u00e1veis”.<\/p>\n\n\n\n

Os ado\u00e7antes s\u00e3o amplamente utilizados em alimentos e bebidas comercializados como “sem a\u00e7\u00facar” ou “diet”, incluindo assados, refrigerantes, misturas para bebidas em p\u00f3, doces, pudins, alimentos enlatados, gel\u00e9ias, latic\u00ednios e muitos outros alimentos e bebidas. Os ado\u00e7antes n\u00e3o possuem calorias e podem ser de origem natural ou industrializada.<\/p>\n\n\n\n

As Diretrizes Diet\u00e9ticas para Americanos 2020-2025 recomendam que todos os americanos com 2 anos ou mais limitem os a\u00e7\u00facares adicionados na dieta a menos de 10% do total de calorias. Crian\u00e7as pequenas e beb\u00eas com menos de 2 anos n\u00e3o devem receber s\u00f3lidos ou bebidas com adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares.<\/p>\n\n\n\n

A American Heart Association recomenda que os americanos reduzam drasticamente a adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar para ajudar a retardar a epidemia de obesidade e doen\u00e7as card\u00edacas. Al\u00e9m de sugerir um limite mais r\u00edgido de adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar de n\u00e3o mais que 100\/150 calorias por dia para adultos.<\/p>\n\n\n\n

Prefira aqueles produtos onde o a\u00e7\u00facar n\u00e3o \u00e9 o primeiro ingrediente da lista e tamb\u00e9m aqueles que utilizam a\u00e7\u00facares de fontes naturais como por exemplo o mel e a\u00e7\u00facar de coco. Veja abaixo as melhores op\u00e7\u00f5es e as que dever\u00edamos evitar:<\/p>\n\n\n\n

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O que voc\u00ea acha do uso desses a\u00e7\u00facares e ado\u00e7antes? Ter o conhecimento da exist\u00eancia deles ajuda bastante na hora de escolher um bom produto alimentar. <\/p>\n\n\n\n

\ud83d\udca1Dica: voc\u00ea pode printar a tela (ou salvar nosso post do Instagram) e guardar as tabelas na galeria pra sempre avaliar o que comprar no supermercado.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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