Para a maioria das pessoas, os FODMAPs n\u00e3o causam problemas significativos. No entanto, para aqueles com S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel (SII) e outras condi\u00e7\u00f5es gastrointestinais, esses compostos podem desencadear sintomas desconfort\u00e1veis. <\/p>\n\n\n\n
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Quando os FODMAPs chegam ao intestino grosso, s\u00e3o rapidamente fermentados por bact\u00e9rias, produzindo gases e atraindo \u00e1gua para o intestino, o que pode causar incha\u00e7o, dor abdominal, diarreia e constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Muitos alimentos comumente consumidos s\u00e3o ricos em FODMAP\u2019s. Geralmente \u00e9 recomendado eliminar completamente todos os alimentos ricos em FODMAP por um per\u00edodo de algumas semanas. Esta dieta n\u00e3o funciona se voc\u00ea eliminar apenas alguns alimentos ricos em FODMAP, mas continuar com outros. Voc\u00ea precisa evitar todos eles. Se os FODMAP\u2019s forem a causa de seus problemas, voc\u00ea poder\u00e1 sentir al\u00edvio em apenas alguns dias. Depois de algumas semanas, voc\u00ea pode adicionar alguns desses alimentos de volta, apenas um de cada vez. Ent\u00e3o voc\u00ea pode descobrir qual deles estava causando seus sintomas. Se voc\u00ea achar que um certo tipo de comida realmente causa problemas em sua digest\u00e3o, ent\u00e3o voc\u00ea pode querer evitar permanentemente aquela comida. Isso pode ser muito complicado de se fazer por conta pr\u00f3pria, por isso \u00e9 necess\u00e1rio o aux\u00edlio profissional apropriado. Isso tamb\u00e9m pode ajudar a evitar restri\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas desnecess\u00e1rias, porque certos testes podem ajudar a determinar se voc\u00ea tamb\u00e9m precisa evitar a frutose ou a lactose.<\/p>\n\n\n\n
Como funciona<\/strong><\/p>\n\n\n\n O Protocolo FODMAP tem dura\u00e7\u00e3o de 90 dias e \u00e9 dividido em tr\u00eas fases:<\/p>\n\n\n\n Fase 1<\/strong> – Elimina\u00e7\u00e3o: <\/strong>Remo\u00e7\u00e3o de todos os alimentos ricos em FODMAPs por um per\u00edodo de 4 a 6 semanas.<\/p>\n\n\n\n Fase 2 – Reintrodu\u00e7\u00e3o:<\/strong> No segundo m\u00eas iniciamos a reintrodu\u00e7\u00e3o gradual de um grupo de FODMAPs por vez para identificar quais s\u00e3o bem tolerados e quais causam sintomas.<\/p>\n\n\n\n Fase 3 – Personaliza\u00e7\u00e3o: <\/strong>No terceiro m\u00eas ajustamos a dieta com base nos resultados da fase de reintrodu\u00e7\u00e3o para encontrar um equil\u00edbrio que minimize os sintomas e mantenha uma nutri\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n\n\n\n O que voc\u00ea vai receber mensalmente durante o Protocolo Low Fodmap:<\/strong><\/p>\n\n\n\n \u2013 Nova consulta comigo por chamada de v\u00eddeo com dura\u00e7\u00e3o de 60min.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Novo plano alimentar.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Check-in semanal* toda segunda-feira.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Meus feedbacks toda quarta-feira.<\/p>\n\n\n\n \u2013 Suporte no Whatsapp de segunda \u00e0 sexta-feira.<\/p>\n\n\n\n * Atrav\u00e9s da ferramenta check-in <\/strong>que eu mesma te envio toda segunda-feira, fa\u00e7o uma s\u00e9rie de perguntas com importantes biomarcadores, o que me possibilita ajustar e personalizar o seu plano de forma precisa e eficaz. Sei que seu corpo e a sua vida est\u00e3o em constante mudan\u00e7a, e assim deve ser a sua estrat\u00e9gia tamb\u00e9m. Vamos manter sua motiva\u00e7\u00e3o e compromisso nas alturas!<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para a maioria das pessoas, os FODMAPs n\u00e3o causam problemas significativos. No entanto, para aqueles com S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel (SII) e outras condi\u00e7\u00f5es gastrointestinais, esses compostos podem desencadear sintomas desconfort\u00e1veis. Quando os FODMAPs chegam ao intestino grosso, s\u00e3o rapidamente fermentados por bact\u00e9rias, produzindo gases e atraindo \u00e1gua para o intestino, o que pode causar incha\u00e7o, dor abdominal, diarreia e constipa\u00e7\u00e3o. Muitos alimentos […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[282],"tags":[],"class_list":["post-1618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atendimento-online"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1618"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2506,"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions\/2506"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}