O Ayurveda \u00e9 uma filosofia m\u00e9dica oriental que foi desenvolvida no subcontinente indiano h\u00e1 milhares de anos. A palavra Ayurveda \u00e9 proveniente do s\u00e2nscrito e possui duas partes: Veda que \u00e9 traduzido como conhecimento, ci\u00eancia ou sabedoria e Ayus que significa vida. Neste contexto Ayurveda \u00e9 o conhecimento, a ci\u00eancia ou sabedoria que prop\u00f5e uma vida saud\u00e1vel em harmonia com as leis da natureza com o objetivo de alcan\u00e7armos a felicidade. Nesta filosofia indiana a sa\u00fade \u00e9 um estado de completude.<\/p>\n
DOSHAS (Vata, Pitta e Kapha)<\/strong><\/p>\n Na Ayurveda, o termo t\u00e9cnico para humores \u00e9 dosha. Quando em desequil\u00edbrio, os doshas s\u00e3o a causa no processo de adoecimento. No ayurveda o ser humano n\u00e3o s\u00f3 faz parte da natureza como est\u00e1 conectado a ela. O ayurveda \u00e9 baseado na constru\u00e7\u00e3o do ser humano a partir dos cinco elementos fundamentais: \u00e9ter, ar, fogo, \u00e1gua e terra. \u00a0Estes elementos expressam-se no organismo numa forma condensada, gerando tr\u00eas modelos constitutivos b\u00e1sicos que correspondem aos doshas conhecidos como: Vata, Pitta e Kapha.<\/p>\n Os doshas s\u00e3o os mecanismos que governam o nosso organismo. A jun\u00e7\u00e3o dos elementos \u00c9ter e Ar manifesta-se o Vata. O Pitta \u00e9 formado a partir dos elementos fogo e \u00e1gua e os elementos terra e \u00e1gua resultam no Kapha.<\/p>\n Esses elementos determinam os processos de crescimento e envelhecimento da vida de todos os seres em todos os n\u00edveis, seja celular ou ps\u00edquico. Destas combina\u00e7\u00f5es de elementos surgem as caracter\u00edsticas de cada\u00a0dosha.<\/p>\n A nossa Prakriti, que pode ser entendida, de forma muito simplificada, como a \u201cquantidade de vata, pitta e kapha\u201d \u00e9 definida no momento da nossa concep\u00e7\u00e3o, mas pode e ir\u00e1 variar em fun\u00e7\u00e3o de in\u00fameras influ\u00eancias. Din\u00e2micos, est\u00e3o em constante mudan\u00e7a devido a influ\u00eancias do clima, da lua, do sol, dos mares, das emo\u00e7\u00f5es, das a\u00e7\u00f5es, dos pensamentos, da comida que ingerimos. Todos n\u00f3s somos constitu\u00eddos pelos tr\u00eas\u00a0doshas, sendo um deles o predominante, que rege nossas caracter\u00edsticas, tend\u00eancias e padr\u00f5es particulares. A combina\u00e7\u00e3o deste\u00a0dosha\u00a0principal com um secund\u00e1rio, que se manifesta em menores propor\u00e7\u00f5es, define nossa personalidade e funcionamento org\u00e2nico.<\/p>\n A presen\u00e7a de\u00a0vata, pitta\u00a0e\u00a0kapha\u00a0\u00e9 que garante nossa exist\u00eancia f\u00edsica. Sem\u00a0vata, por exemplo, n\u00e3o existiria o movimento, e n\u00e3o seria poss\u00edvel o sangue circular pelo corpo. \u00a0Sem\u00a0pitta\u00a0n\u00e3o haveria digest\u00e3o e temperatura no nosso corpo. E sem\u00a0kapha\u00a0n\u00e3o haveria lubrifica\u00e7\u00e3o, n\u00e3o ter\u00edamos saliva\u00e7\u00e3o, e nossos bra\u00e7os, pernas e corpos n\u00e3o se moveriam.<\/p>\n Segue abaixo as caracter\u00edsticas de cada um desses humores:<\/p>\n VATA<\/strong><\/p>\n Palavras-chave:<\/strong> instabilidade e movimento.<\/p>\n Caracter\u00edsticas:<\/strong> pessoas do tipo\u00a0Vata\u00a0<\/em>s\u00e3o geralmente agitadas. Tendem a ser magras, altas, de pele morena e seca, cabelo escuro e volumoso. T\u00eam dificuldade em ganhar peso, s\u00e3o friorentas e suas extremidades costumam estar geladas. Caminham r\u00e1pido, falam muito, mexendo constantemente o corpo e os olhos. Adoram mudan\u00e7a e falta de rotina.<\/p>\n Pontos fortes:<\/strong> bastante curiosas, aprendem qualquer coisa com facilidade e querem saber de tudo um pouco. S\u00e3o sens\u00edveis, muito criativas e gostam de arte e da natureza. S\u00e3o viajantes natas.<\/p>\n Pontos fracos:<\/strong> s\u00e3o indecisas, inconstantes nos relacionamentos, atividades e emo\u00e7\u00f5es. T\u00eam dificuldade de planejamento, organiza\u00e7\u00e3o e de seguir conselhos. Com apetite e sede irregulares, muitas vezes enfrentam problemas digestivos e de m\u00e1 absor\u00e7\u00e3o dos alimentos. Tendem a ter uma sa\u00fade fr\u00e1gil. S\u00e3o capazes de passar o dia todo em jejum, pois se \u201cesquecem\u201d de comer. Quando em desequil\u00edbrio, podem ter problemas no sistema nervoso, pris\u00e3o de ventre, gases, fadiga, tremores, tristeza, medo e ansiedade.<\/p>\n <\/p>\n PITTA<\/strong><\/p>\n Palavras-chave:<\/strong> combust\u00e3o e realiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Caracter\u00edsticas:<\/strong> de estatura mediana, pessoas do tipo\u00a0Pitta<\/em>\u00a0t\u00eam facilidade para adquirir m\u00fasculos bem como para ganhar ou perder peso, embora geralmente o mantenham est\u00e1vel por longos per\u00edodos da vida. Sentem muito calor e transpiram com facilidade. Possuem dentes fortes, mas gengivas sens\u00edveis. De olhos brilhantes, t\u00eam um olhar profundo e desafiador. Normalmente apresentam grande apetite e sede, e capacidade digestiva bem acelerada.<\/p>\n Pontos fortes:<\/strong> s\u00e3o habilidosos, concentrados e excelentes para aprender. Altamente disciplinadas, inteligentes e estudiosas, pessoas do tipo\u00a0Pitta\u00a0<\/em>tendem a ser \u00f3timos l\u00edderes. S\u00e3o questionadoras, cr\u00edticas, gostam do poder e de enfrentar desafios. Corajosas e compreensivas, t\u00eam grande habilidade para solucionar situa\u00e7\u00f5es dif\u00edceis e estressantes, pois s\u00e3o objetivas e focadas.<\/p>\n Pontos fracos:<\/strong> s\u00e3o perfeccionistas e costumam se irritar com facilidade. Quando em desequil\u00edbrio, tendem a apresentar problemas de pele, alergias, queda de cabelo, irritabilidade, raiva, suor excessivo, enj\u00f4os e inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n <\/p>\n KAPHA<\/strong><\/p>\n Palavras-chave:<\/strong> estabilidade e organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Caracter\u00edsticas:<\/strong> possuem olhos grandes, dentes fortes, cabelos encaracolados e macios. T\u00eam a pele fria, suave, p\u00e1lida e muitas vezes oleosa. Seus movimentos s\u00e3o lentos e graciosos. Gostam de ficar mais isoladas, e vivem num mundo particular. Tamb\u00e9m apreciam uma vida est\u00e1vel, confort\u00e1vel e tranquila, com rotina definida, organiza\u00e7\u00e3o e planejamento.<\/p>\n Pontos fortes:<\/strong> de personalidade tranquila e relaxada, pessoas do tipo\u00a0Kapha<\/em>\u00a0t\u00eam apetite e sede constantes. S\u00e3o extremamente amorosas, protetoras, amigas e conciliadoras. S\u00e3o aben\u00e7oadas com f\u00e9, amor, toler\u00e2ncia, afetuosidade, compaix\u00e3o e uma mente calma e est\u00e1vel. T\u00eam boa mem\u00f3ria, voz melodiosa, profunda e muito agrad\u00e1vel. A constitui\u00e7\u00e3o f\u00edsica dos\u00a0Kapha\u00a0<\/em>\u00e9 s\u00f3lida e forte, com boas massas \u00f3ssea e muscular, o que lhes d\u00e1 resist\u00eancia e longevidade.<\/p>\n Pontos fracos:<\/strong> tendem a ter metabolismo e digest\u00e3o lentos. Um\u00a0Kapha<\/em>\u00a0desequilibrado sofre de gan\u00e2ncia, possessividade e pregui\u00e7a. Podem apresentar problemas pulmonares, gripes frequentes, congest\u00e3o nasal, alergias respirat\u00f3rias, edemas, reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos, excesso de peso, tumores, baixa motiva\u00e7\u00e3o, depress\u00e3o e sonol\u00eancia. Por serem muito apegados aos fatos e \u00e0s emo\u00e7\u00f5es, buscam a comida para se sentirem reconfortados. Tamb\u00e9m t\u00eam tend\u00eancia a se sentirem desvalorizados e rejeitados.<\/p>\n <\/p>\n Como aplico a Ayurveda na pr\u00e1tica cl\u00ednica<\/strong><\/p>\n Estamos conectados com a natureza, voc\u00ea ainda tem d\u00favida disto? Dessa forma, \u00e9 de extrema import\u00e2ncia que a gente compreenda o ciclo circadiano: o per\u00edodo de aproximadamente 24 horas sobre o qual se baseia o\u00a0ciclo biol\u00f3gico de quase todos os seres vivos, sendo influenciado principalmente pela varia\u00e7\u00e3o de luz, temperatura, mar\u00e9s e ventos entre o dia e a noite. Nossos genes est\u00e3o literalmente perdendo a capacidade de ouvir os ciclos naturais do planeta e isso tem ocasionado in\u00fameros problemas de sa\u00fade, tais como obesidade, infertilidade, depress\u00e3o, transtorno bipolar, entre outros. Sendo assim, criar uma rotina di\u00e1ria de auto-cuidado para que possamos nos reconectar com a natureza parece ser uma liberta\u00e7\u00e3o diante dos tempos modernos onde cada vez mais temos tantos afazeres que acabamos nos esquecendo de n\u00f3s.<\/p>\n Adotar uma rotina di\u00e1ria do Ayurveda (Dynacharia) nos proporciona formas muito eficazes e duradouras de aumentar a autoestima e autocuidados, priorizando sua pr\u00f3pria sa\u00fade e bem-estar, independentemente do que possa estar acontecendo em sua vida.<\/p>\n Ao tomar para si o \u201cato de se cuidar\u201d, identificamos como merecedor de uma dose saud\u00e1vel de auto aten\u00e7\u00e3o amorosa todos os dias. O efeito cumulativo desse auto cuidar \u00e9 bastante poderoso e, para muitos, resulta em uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar em um per\u00edodo muito curto de tempo.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O Ayurveda \u00e9 uma filosofia m\u00e9dica oriental que foi desenvolvida no subcontinente indiano h\u00e1 milhares de anos. A palavra Ayurveda \u00e9 proveniente do s\u00e2nscrito e possui duas partes: Veda que \u00e9 traduzido como conhecimento, ci\u00eancia ou sabedoria e Ayus que significa vida. 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