{"id":501,"date":"2021-04-07T13:01:26","date_gmt":"2021-04-07T16:01:26","guid":{"rendered":"http:\/\/beatrizgaudio.com\/?p=501"},"modified":"2021-08-31T18:44:00","modified_gmt":"2021-08-31T21:44:00","slug":"como-o-yoga-entrou-na-minha-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beatrizgaudio.com\/en\/como-o-yoga-entrou-na-minha-vida\/","title":{"rendered":"Como o Yoga entrou na minha vida"},"content":{"rendered":"

O Yoga entrou na minha vida como cura. Vou te contar como isso aconteceu\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Em 2015 fui Atleta Bikini, uma categoria do fisiculturismo feminino semelhante a pegar uma modelo e deix\u00e1-la levemente definida, bem magra. Na \u00e9poca j\u00e1 tinha formado em Nutri\u00e7\u00e3o, estava prestes a me formar em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e trabalhava como professora de muscula\u00e7\u00e3o na Bodytech. Meu sonho era trabalhar com atletas, quando recebi o convite fui um pouco resistente mas logo percebi o qu\u00e3o enriquecedor seria para minha profiss\u00e3o ter uma experi\u00eancia como atleta. Aceitei o convite: foram 4 meses de restri\u00e7\u00e3o alimentar, treinos di\u00e1rios, patroc\u00ednio de v\u00e1rias coisas que me faziam ter um comprometimento ainda maior e por fazer parte de um time de atletas. Na semana pr\u00e9 campeonato a restri\u00e7\u00e3o era ainda maior, alguns dias sem \u00e1gua e fazendo uso de diur\u00e9tico de farm\u00e1cia e por a\u00ed vai\u2026 um pouco de loucura, mas sem d\u00favida uma experi\u00eancia incr\u00edvel, confesso que n\u00e3o sei como cheguei at\u00e9 o final. Admiro muito a persist\u00eancia e foco que os atletas tem.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Vamos agora falar sobre o p\u00f3s campeonato, n\u00e3o imaginava que o mais dif\u00edcil estaria por vir. Senti na pele que toda restri\u00e7\u00e3o gera compuls\u00e3o: de 52kg com 8% de gordura (tenho 1.70m, d\u00e1 para imaginar?) fui para 72kg em apenas 2 meses, totalizando 20 kg!  N\u00e3o fa\u00e7o id\u00e9ia do percentual assim como n\u00e3o fa\u00e7o id\u00e9ia do quanto tenho hoje, nunca mais fiz avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica. Mudei meus par\u00e2metros de avalia\u00e7\u00e3o pois a lembran\u00e7a que tenho \u00e9 de avalia\u00e7\u00f5es semanais que determinavam o quanto comeria durante a pr\u00f3xima semana, que normalmente era mais uma semana zero carbo\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c0 partir de ent\u00e3o comecei a me exercitar compulsivamente e me restringir ao m\u00e1ximo durante a semana, at\u00e9 chegar a sexta feira e come\u00e7ar a meter a cara no doce compulsivamente durante todo o final de semana. Olhava no espelho e n\u00e3o me reconhecia, parecia que eu estava dentro de um corpo que n\u00e3o era meu. Sempre tive tend\u00eancia a emagrecer e dessa vez parecia que meu corpo n\u00e3o me respondia mais! Na \u00e9poca, meu terapeuta me questionou sobre o real motivo de eu fazer tanto exerc\u00edcio, acreditava que para emagrecer bastava fechar a boca e fazer exerc\u00edcio, como aprendi na faculdade. Ele me mostrou que precisava buscar serenidade (o resto da vida) por ter uma mente agitada, imagina a minha cara ouvindo isso em um momento que eu s\u00f3 queria EMAGRECER!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Segui sua recomenda\u00e7\u00e3o, afinal, mal n\u00e3o faria n\u00e9? Como trabalhava na Bodytech, olhei para a Mari e pensei \u201cessa \u00e9 a mulher mais serena que j\u00e1 v\u00ed em toda minha vida\u201d. Fui fazer uma aula de Yoga, resultado: quase entrei em P\u00c2NICO por perceber que n\u00e3o conseguia acompanhar os exerc\u00edcios respirat\u00f3rios. Percebi o qu\u00e3o desconectada estava da minha respira\u00e7\u00e3o, dos sinais do meu corpo, da minha mente. Com a pr\u00e1tica, comecei a me reconectar com os sinais de fome e saciedade que havia perdido, perceber que emo\u00e7\u00f5es e fome s\u00e3o coisas diferentes, que nosso corpo fala com a gente e basta estamos presentes no aqui e agora para ouv\u00ed-lo. Tudo isso \u00e0 partir da respira\u00e7\u00e3o, pois atrav\u00e9s dela conseguimos mudar a frequ\u00eancia de todas as coisas!<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voltei para o meu peso ideal, comendo mais carboidrato na minha rotina (antes, n\u00e3o queria \u201cqueimar cartucho\u201d comendo banana se logo mais iria abusar do doce) e mantendo uma rotina regular de exerc\u00edcio. Entendi que vai muito al\u00e9m de apenas fechar a boca e fazer exerc\u00edcio: o nosso corpo \u00e9 reflexo da nossa mente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Compartilho essa hist\u00f3ria com muitas pacientes que passam uma vida de restri\u00e7\u00f5es, que lutam e sofrem por um corpo dos sonhos. Hoje, com esse boom que s\u00e3o as m\u00eddias sociais, nos comparamos e nos inferiorizamos, acreditamos que n\u00e3o somos capazes e que n\u00e3o temos autonomia sobre a nossa vida. Silenciar a nossa mente e nos reconectar com nossa respira\u00e7\u00e3o pode mudar a nossa forma de enxergar o mundo<\/strong> e nos tornar seres mais conscientes e presentes para fazermos nossas escolhas.  O Yoga me curou de uma vida sem prop\u00f3sito, em que achava que o meu real problema era a forma que me enxergava externamente.<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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