O Trader Joe’s é um dos mercados mais queridos dos Estados Unidos, e não é por acaso. A rede ficou famosa por oferecer produtos exclusivos de marca própria, ingredientes mais simples, preços acessíveis e uma experiência de compra muito diferente dos supermercados tradicionais.
Apesar de não ser um mercado exclusivamente saudável, é um dos lugares onde mais gosto de comprar para o dia a dia, porque é possível encontrar opções práticas, saborosas e com listas de ingredientes mais limpas.
O Trader Joe’s também é um ótimo lugar em questão de custo-benefício para comprar:
- Frutas orgânicas
- Legumes orgânicos
- Hortaliças orgânicas
- Castanhas e sementes
- Frutas desidratadas
- Carnes, frango, peixes e frutos do mar de boa qualidade
Separei alguns dos meus produtos favoritos por categoria:
Proteína Animal e Proteína Vegetal
Organic Chicken / Fish / Beef – carnes frescas com boa qualidade e ótima relação custo-benefício.
Grass Fed Beef Sirloin Roast – uma das minhas opções favoritas. É uma carne já pronta e temperada, prática para refeições rápidas e deliciosa até mesmo servida fria em saladas ou sanduíches.
Wild Smoked Sockeye Salmon – salmão selvagem defumado, rico em ômega-3 e perfeito para sanduíches, torradas ou saladas.
Sesame Crust Hardwood Ahi Tuna – atum de excelente qualidade, ótimo para lanches e saladas.
Pesto Chicken Breast – opção prática e saborosa para quem precisa de refeições rápidas durante a semana.
Organic Sprouted Tofu – tofu orgânico germinado com excelente textura e digestibilidade.
Organic 3 Grain Tempeh – fonte de proteína vegetal fermentada que também contribui para a saúde intestinal.
Ovos, Leite e Derivados
Pasture Raised Large Brown Eggs – provavelmente o melhor preço para ovos pasture raised que encontro nos EUA.
Egg Bites – ótima opção para dias corridos ou café da manhã rápido.
Crumbled Goat Cheese – queijo de cabra em pedaços, perfeito para saladas.
Parmesan Grana Padano – excelente para finalizar massas, legumes e saladas.
Organic Half & Half – lista simples de ingredientes e ótima opção para café.
Organic Heavy Whipping Cream – creme de leite fresco orgânico.
Organic A2 Milk – leite A2 orgânico que pode apresentar melhor digestibilidade para algumas pessoas.
Greek Yogurt – rico em proteínas e versátil para café da manhã ou lanches.
New Zealand Salted Butter – manteiga grass-fed importada da Nova Zelândia.
Alternativas Dairy Free
Organic Creamy Cashew Cultured Yogurt Alternative – iogurte vegetal fermentado com ótima lista de ingredientes e presença de culturas probióticas.
Organic Coconut Milk – leite de coco orgânico com apenas leite de coco na lista de ingredientes.
Organic Almond Beverage – leite de amêndoas orgânico sem excesso de aditivos.
Óleos, Vinagres e Molhos
Premium Extra Virgin Olive Oil – azeite extra virgem com excelente custo-benefício.
Virgin Cold Pressed Avocado Oil – ótimo para cozinhar em temperaturas mais altas.
Aged Aceto Balsamico di Modena – excelente para dar sabor a saladas e vegetais.
Organic Raw Apple Cider Vinegar – vinagre de maçã orgânico para receitas ou shots.
Avocado Oil Spray – ajuda no controle da quantidade de óleo utilizada ao cozinhar.
Green Goddess Salad Dressing – um dos molhos mais famosos do Trader Joe’s.
Vegan Caesar Dressing – alternativa sem laticínios para saladas.
Organic Coconut Aminos Seasoning Sauce – alternativa ao molho shoyu com ingredientes mais simples.
Dijon Mustard – ótimo ingrediente para molhos e marinadas.
Pastas e Noodles
Hearts of Palm Pasta – macarrão de palmito com baixo teor de carboidratos.
Chickpea Fusilli Pasta – massa de grão-de-bico rica em proteínas e fibras.
Organic Brown Rice & Quinoa Fusilli Pasta – opção sem glúten feita com arroz integral e quinoa.
Organic Trofie Pasta – massa italiana tradicional importada da Itália.
Cauliflower Gnocchi – um dos produtos mais famosos do Trader Joe’s, sem glúten e feito à base de couve-flor.
Snacks
Organic Popcorn with Olive Oil – pipoca feita com azeite de oliva.
Kettle Cooked Olive Oil Potato Chips – chips de batata com lista de ingredientes mais simples.
Cauliflower Crisps – crackers sem glúten feitos à base de couve-flor.
Organic Seedy Crackers – crackers ricos em sementes.
Grainless Cassava & Coconut Tortilla Chips – tortilla chips feitos com mandioca e coco.
Organic Brown Rice Cakes – opção prática para lanches.
These Peanuts Go On A Date Bars – barra feita com poucos ingredientes.
Coconut Brings Chocolate On A Date Bars – outra ótima opção de snack com ingredientes simples.
Organic Apple Strawberry Crushers – purê de frutas prático para crianças e adultos.
Sopas e Caldos
Garden Vegetable Soup
Kale & Cauliflower Chili with Navy Beans
Organic Beef Bone Broth
Organic Lentil Vegetable Soup
Organic Bone Broth Made with Free Range Chicken Bones
Organic Low Sodium Vegetable Broth
São ótimas opções para refeições rápidas e também para ter na despensa para preparar receitas.
Congelados
Broccoli & Kale Pizza Crust
Sliced Korean Rice Cakes
Roasted Broccoli with Olive Oil, Sea Salt and Black Pepper
Kale Gnocchi
Melodious Blend
Unsweetened Organic Acai
Root Vegetable Fries
Pineapple Tidbits
Freeze Dried Red Seedless Grape Slices
Organic Tropical Fruit Blend
Sliced Shiitake Mushrooms
Produtos que facilitam muito a rotina sem abrir mão da qualidade dos ingredientes.
Deli e Refeições Prontas
Oven Roasted Turkey Breast
Avocado’s Number Guacamole To Go
Creamy Dreamy Hummus
Steamed Lentils
Perfeitos para montar refeições rápidas ou lanches ricos em proteína e fibras.
Mix de Farinhas
Almond Flour Chocolate Chip Cookie Baking Mix – mistura para cookies sem glúten.
Organic All Purpose Flour – farinha tradicional orgânica.
Gluten Free All Purpose Flour – farinha sem glúten para diversas preparações.
Blanched Almond Flour – farinha de amêndoas excelente para receitas low carb.
Baking Soda – item básico para receitas e panificação.
Pães e Tortillas
Organic Italian Bread
Organic Multigrain Bread
French Baguette
Sourdough Boule Artisan Bread
Organic Fig & Honey Batard Sourdough Bread
Organic Extra Virgin Olive Oil Tortillas
Cauliflower Slims
Jicama Wraps
Organic Blue Corn & Wheat Tortillas
Sempre que possível, priorizo as opções de fermentação natural e com listas de ingredientes mais simples.
Cereais, Granolas e Aveias
Grainless Granola Gluten Free
Old Fashioned Organic Oats
Organic Couscous
Rice & Quinoa Hot Cereal
Mango Blueberry Chia Bowl
Steel Cut Organic Oats
Organic Rolled Oats with Ancient Grains & Seeds
10 Minute Farro
Ótimas opções para café da manhã, pré-treino ou refeições mais rápidas.
Pastas de Castanhas e Enlatados
Raw Creamy Almond Butter – sem óleos refinados ou açúcar adicionado.
Creamy Unsalted Peanut Butter – apenas amendoim na lista de ingredientes.
Mixed Nut Butter – mistura de castanhas com excelente perfil nutricional.
Organic Tahini – pasta de gergelim rica em minerais.
Organic Coconut Milk – leite de coco orgânico com ingredientes simples.
Morar nos EUA não precisa significar viver perdida entre tantas opções do supermercado.
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