Dicas da Nutri

Ao olhar os rótulos de alimentos industrializados – especialmente nos Estados Unidos – é muito comum encontrar nomes como soybean oil, canola oil ou simplesmente

O jejum costuma ser tratado como uma simples contagem de horas sem comer. Mas, metabolicamente, isso é uma Dois jejuns de 16 horas podem ter

A hidratação adequada parece um desafio simples, mas a verdade é que ela depende muito menos de força de vontade e muito mais da forma

A proteína é o nutriente mais subestimado da alimentação moderna. Enquanto carboidratos e gorduras ganham atenção constante, a proteína costuma aparecer em quantidades insuficientes –

O conceito tradicional de que “somos o que comemos” está evoluindo para algo mais profundo: somos o que absorvemos, metabolizamos e como nossas células se

O cortisol é um hormônio essencial para o nosso corpo. Ele está envolvido no controle do metabolismo, da pressão arterial e na resposta ao estresse.

Você provavelmente já ouviu falar sobre medicamentos como o Ozempic ou Wegovy, conhecidos por promoverem saciedade e auxiliarem na perda de peso. Mas o que

O consumo de álcool é comum em diferentes ocasiões, mas é importante adotar estratégias que minimizem seus efeitos negativos no corpo e na saúde. Uma

Durante muito tempo, acreditou-se que a perda ou o ganho de peso se resumiam a uma simples conta matemática: calorias ingeridas menos calorias gastas. No

Se você está fazendo uso de alguma caneta emagrecedora, é importante entender que cuidar da saúde e da composição corporal vai muito além de contar