Durante o sono, quando o corpo está em repouso, o sistema digestivo trabalha para desintoxicar-se. Estas toxinas (chamadas ama, pelo Ayurveda), são depositadas na superfície da língua através dos canais excretores internos e são responsáveis pelo revestimento geralmente visto na língua logo pela manhã.
Ama é o subproduto dos hábitos pouco saudáveis e dos traumas emocionais. É possível ter alguns sintomas como sinal de aumento dessas toxinas, como:
– sensação de peso
– fadiga, preguiça
– fraqueza
– salivação
– má digestão
– falta de apetite
– flatulência (gases)
– constipação
– obstrução dos canais e uma língua com cobertura espessa pegajosa e gordurosa.
A raspagem da superfície da língua vai melhorar vários fatores na nossa vida diária e o principal deles, é o processo digestivo. Você pode até ter benefícios em relação ao funcionamento intestinal. Essa prática diária é essencial para todos, principalmente para pessoas que consomem alimentos ou substâncias tóxicas (álcool, drogas, alimentos processados). Ela deve ser feita sempre nos primeiros minutos após acordarmos pela manhã.
É muito simples, veja o passo-a-passo:
- segure o raspador de língua suavemente nas duas mãos, abra a boca e coloque a língua para fora.
- Coloque a parte curva o mais para trás na língua possível e puxe o raspador para a frente sobre a superfície da língua até a ponta da língua.
- Faça isto de 3 a 6 vezes, raspando e enxaguando, até perceber que ela se tornou rosada novamente.
- Após a raspagem, escove os dentes de preferência com um creme dental sem flúor e alumínio.
- Se você quiser ir além, como parte de uma rotina ayurvédica de higiene bucal completa, faça o enxágue com óleo de coco (oil pulling) antes da escovação por alguns minutos antes de cuspi-lo.
- Agora você já está pronto para seguir o seu dia.